Każdy ruch to trening. Przestałem chodzić po swojej trasie po na drugi dzień bolą mnie uda. A mówią, że marsze są małym wydatkiem energetycznym - jak widać to dla mnie jednak duży wysiłek! Oby chciało się nam i ruszajmy się na miarę naszych możliwości jak najdłużej!
[...] zdjeciach pieknie zbudowanych plecow zastanawiam sie czy to nie jest czasem najtrudniejsza partia do wycwiczenia...no bo w koncu bicepsy, tricepsy, dwuglowe, czworoglowe uda itd...generalnie budowanie miesni konczyn jestem w stanie sobie wyobrazic, podobnie jak z miesniami klatki piersiowej i brzucha...nawet grzbietu...ale jak sie cwiczy zeby [...]
[...] najlepiej zapomnij o słodyczach i potrawach z białej mąki - pieczywie, pizzy, makaronie. Mięso i warzywa to dobre połączenie przy zrzucaniu wagi. Co do ABT - to po krótkiej rozgrzewce ćwiczenia w pozycji 'horyzontalnej' właśnie na brzuch, pośladki i uda. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
[...] i tak bez nich czuje sie o niebo lepiej i jakos mi luzniej w spodniach:)Nie jadam tych rzeczy o ktorych wspomniales(no moze pizza czasami:)I slowa uznania za to ,ze udalo Ci sie wytrzymac na tej diecie!!!Ja jednak sobie poczekam na spadek wagi..moze on sie przeciagac przez pare miesiecy...ale wole miec pewnosc ,ze nigdzie nie [...]
[...] to nie obóz karny więc nikt Cie tu siłą nie trzyma. nie masz ważniejszych spraw w życiu niż forum?? to idź do psychiatry czy kogoś tam leczyć swoje kompleksy, może jeszcze uda Ci się pomóc. Takze wierze, ze moja walka.. moze dla wielu bezsensowna (nazywana spamem) o to aby decyzje dotyczace forum i jego uzytkownikow byly dla wszystkich jasne i [...]
Przemo poszukam i sprobuje a co mi szkodzi moze sie uda choc wiem ze i tak w nogach to jednak nie woda a najwiecej tluszczu siedzi. Bzyku estro zbite ale nie wiem jak bardzo a badanie nie ma sensu w tej chwili;-)
[...] polowy widelek), estro (najlepiej w okolicach dolnych widelek). Jesli badania wyjda j/w to wchodzisz na clom + tamox 1 tbl dziennie przez 30 dni. LH i FSH mozesz (nie musisz) zbadac kontrolnie po 2 tygodniach na clomie4 i tamoxie. To czy odblok sie uda stwierdzisz badaniami (test,lh,fsh,estro,prolka) 4 tygodnie po zakonczeniu cloma z tamoxem.
[...] rok zrobię coś a'al BLX :) Bo nie uśmiecha mi się ważyć 82kg;) Pas poleciał 20cm co widać po skórze która jeszcze nie wróciła do pełnej formy ( na twarzy również jeszcze trochę zostało ) Waga z 102 z pierwszego zdjęcia na 87. Wymiary np bicepsu bez zmian nawet in plus. Jak mi się uda zrobię foty całej sylwetki z nogami bo tam jest duży porgres
[...] a tak to mozliwie wcześnie rozpoczęta praca , lekki ruch, więcej uwagi na rozciąganie stąd w planie rozpiętki, i delikatnie dokładam ciężar obserwując reakcje. Cudów się nie uda jej bić. Duże nadzieje pokładam w zmianie pozycji i odciążeniu zagrożonych rejonow. Niestety wczoraj kolejny wypadek robiłem krok coś trzasnęło kolano się zblokowało i [...]
ja tam wierze w Andrzeja mam nadzieje ze mu sie uda jednak w tym wywiadzie jest za duzo pewnosci siebie chce walczyc z Tysonem z bokserami z top10 mam nadzieje ze sie nie rozczaruje i ci najlepsi beda chcieli z nim jeszcze walczyc hmmmm pozatym ten wywiad ma sie nijak do informacji ze po tej walce Andrzej bedzie startowal w k1 bez sensu bylo vy [...]
[...] do walki, abym powrócił na ring z emerytury. Można na to patrzeć różnie, ale dla mnie to była głupota. On wyzwał do walki jadowitego węża, który nadal może ukąsić. Jeżeli uda mi się trafiać go moimi silnymi ciosami to skończę walkę przed czasem. Taka jest rzeczywistość, a ja lubię gadać tylko o realnych rzeczach." - powiedział Briggs. [...]
[...] 3 tylam dwa.... robilam tak przez ostatnie 6 lat;/! jojo i tak na okraglo. raz zaufalam osobie MADRZEJSZEJ ode mnie, dalam sobie 8 miesiecy i obiecalam sobie,ze jak sie nie uda, to poddam sie, ale po tym czasie. zaczelam jesc wiecej, jadlam nawet gdy nie moglam juz zjesc tego co bylo w planach, duzo cwiczylam silowo, aerobowo i efekty sa. na [...]
[...] który jest na poprzedniej stronie, i postaram się nim ćwiczyć przez najbliższe 2-3 miesiące, jeżeli nie zda egzaminu, wracam do FBW. Postaram się dojść co może być także złe w mojej technice wykonywanych ćwiczeń, każde ćwiczenie przeanalizuje i postaram się robić to dokładnie tak, jak jest opisane i pokazane. Mam nadzieję, ze się uda ;)
[...] zrobiłem po drugich przysiadach - DD - ost seria juz za cięzko troche nie chciałem se krzywdy zrobic - uginanie jednonóż - dziwnie, robiłbym se coś w ten deseń na tylne uda, ale mamy hvjowa maszyne. - siady po raz drugi - masakra - przedramie - jakieś fajne ćw poza uginaniem znacie? - wspiecia siedzac - tak ostro Nie ma filmów, za dużo [...]
[...] i Montaną De La Rosą. Podczas gdy ta wiadomość z pewnością będzie rozczarowaniem dla fanów Ostovich, wydawało się, że jej zwolnienie z UFC było niemal pewne, jeśli nie uda jej się wygrać tej walki. Zresztą sama Ostovich wydawała się być przygotowana na taką ewentualność i gotowa do kontynuowania kariery MMA poza UFC. „Planem jest pozostanie [...]
To pytanie raczej powinno być w Treningu. No ale co wiem, to powiem :) Na nogi dołóż jeszcze uginanie w leżeniu - to rozwinie Twoje dwugłowe uda. Na plecy dołóż podciąganie na drążku - szeroko lub wąsko, podchwytem lub nachwytem. Sam wybierz lepszą opcję. Na klatkę dołóż rozpiętki i wyciskanie hantlami. Na barki daj unoszenie hantli bokiem siedząc [...]
96 i w trakcie odrabiania zaległego dnia Edit - nadrobione, ale nie wiem, czy nie przegięłam - bark dosyć mocno boli. W połowie był duży problem ze zrobieniem prawidłowej pompki. Ostatnich 30 tylko z lekką pompką, prawie jednostronną. Uda też napierdzielają równo - wlokłam te nogi pod siebie na końcu. No i czasowo to chyba cały dzień mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 66,9 Wzrost : 174 Staż treningowy: rok Obwód pasa 75 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna , w roku szkolnym 4x w tyg po 1,5h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcca super system , gembolic [...]
To co tutaj mowimy to jest tylko i wylacznie nasze zdanie. Jak sie kogos do niego uda przekonac to fajnie, jak nie to trudno. Ale Wikkel musisz zauwazyc, ze skoro nikt sie z Toba nie zgadza to: a) cos w tym musi byc, skoro ladnych kilka setek doswiadczonych fajterow nie ma dobrego zdania o Aikido b) nie dajesz nam wystarczajacych argumentow do [...]
Predyspozycje-kulturystyka kobiet
